반응형 걷기운동4 [서울 도봉 여행] 중랑천, 창동교, 돌탑 나는 걷기를 좋아한다. 창동-수유리 출퇴근도 걸어서 하고 퇴근 후에는 아내, 똘이(애견)와 중랑천변을 1시간~1시간 반 가량 더 걷는다. 중랑천을 걷다보면 중간중간에 운동하는 곳이 있는데, 잔디벌판 한 군데쯤은 강아지(개)들이 뛰어놀 수 있도록 만들어줬으면 하는 바람이다. 그리고 같은 애견인 입장이지만, 강아지 응가 뒷처리좀 잘해줬으면 좋겠다. 창동교에서 내려다본 중랑천. 비온 뒤라 그런지 물도 맑고 하늘도 청명하다. 사진 왼쪽이 상계고등학교(노원구청, 롯데백화점 노원점), 오른쪽이 도봉경찰서 방면이다. 중랑천 자전거길(산책로) 돌탑. 공룡고기(창동점) 뒤로 중랑천 산책로 내려가는 길이 나온다. 방학천과 중랑천이 만나는 지점에 작은 돌탑이 쌓여있다. 누가 쌓았을까? 무슨 소원을 빌었을까?.. 이런 저런 .. 2016. 5. 5. [간질환] 술 안 먹는데 지방간?…비알코올성 지방간의 원인과 치료 복부 비만이면 위험신호 | 비알코올성 지방간의 원인과 치료 글. 메디컬잡 유종현 입력 2013.10.23 09:59 | 수정 2015.02.08 20:27 술 안 먹는데 지방간? 많이 당황스럽지요? 최근 비알코올성 지방간 환자(?)가 급속하게 늘고 있습니다. 비알코올 지방간이 문제가 되는 이유는 간 건강을 악화시키는 것뿐 아니라 고혈압·당뇨병·심혈관질환 같은 성인병에도 영향을 미치기 때문입니다. 비알코올 지방간은 생활습관병이고, 식습관 변화와 운동으로 충분히 예방하고 치료할 수 있다고 하네요. 비알코올 지방간에 대해 좀더 자세히 알아보겠습니다. [편집자주] ■ 비알코올성 지방간의 원인 1. 당뇨병 당뇨병은 인슐린 결핍으로 인한 탄수화물, 지질, 단백질 등의 만성적인 대사 장애와 이에 따른 만성적 혈관 손.. 2015. 2. 8. 만보 걷기 인증샷 그리고 똘이 2013. 10. 5. 걷기운동 효과 34가지 ## 걷기운동 효과 34가지 ## 1. 면역 기능이 좋아진다. 2. 심근경색이 있더라도 더 오래산다. 3. 심 질환의 위험이 줄어든다. 4. 체내 에너지 활용이 높아진다. 5. 산소섭취량이 는다. 6. 근력이 증강된다. 7. 혈압을 정상적으로 유지시킨다. 8. 인대와 힘줄이 강하게 된다. 9. 심장의 혈액순환이 좋아진다. 10. 좋은 콜레스테롤은 증가하고 나쁜 콜레스테롤은 감소한다 11. 동적 시력이 향상되고 녹내장이 조절된다. 12. 당뇨발생이 줄어든다. 13. 관절의 노화를 늦추어 준다. 14. 성욕, 성기능, 만족도가 좋아진다. 15. 대장암, 전립선암, 유방암의 발생위험이 감소한다. 16. 뇌졸증의 발생위험이 감소한다. 17. 관상동맥질환의 발생 위험이 감소한다. 18. 요통의 도움이 된다. 19.. 2011. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
